Bạn đang dành quá nhiều thời gian bên trong? Bạn có cần giúp đỡ trong việc đảm bảo rằng bạn và gia đình bạn đang có đủ ánh sáng ban ngày cho sức khỏe tổng thể của bạn? Chà, đây là một số tin tốt cho người dùng iPhone - ứng dụng sức khỏe của Apple có một tính năng mới có thể cung cấp cho bạn thông tin bạn cần để đảm bảo bạn có đủ ánh sáng mặt trời.
Báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày' trong ứng dụng sức khỏe, có sẵn trên iOS 17 trở lên, cho phép bạn đo lượng thời gian bạn và con bạn dành bên ngoài trong giờ ban ngày. Báo cáo này là một phần trong những nỗ lực liên tục của Apple để hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất của người dùng, đặc biệt là trong đại dịch Covid-19.
Tại sao báo cáo này quan trọng? Tác động của ánh sáng ban ngày đối với sức khỏe của chúng ta được ghi chép lại. Dành thời gian ngoài trời trong ánh sáng tự nhiên giúp điều chỉnh nhịp sinh học của chúng tôi và hỗ trợ sản xuất vitamin D. Nó cũng có thể có tác động tích cực đến tầm nhìn của chúng tôi, sức khỏe tinh thần và sức khỏe tổng thể. Bằng cách theo dõi lượng thời gian bạn và con bạn dành bên ngoài, bạn có thể đảm bảo rằng bạn không dành quá nhiều thời gian để tăng cường trong nhà.
Vì vậy, làm thế nào để bạn truy cập tính năng mới này trên iPhone hoặc iPad của bạn? Dễ thôi! Mở ứng dụng sức khỏe và cuộn xuống phần 'Hồ sơ sức khỏe'. Trong tab 'Báo cáo', bạn sẽ tìm thấy báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày'. Chạm vào nó để xem một sự cố chi tiết về thời gian dành cho ánh sáng ban ngày trong tuần qua, tháng hoặc năm.
Báo cáo sử dụng các phép đo được thu thập bởi Apple Watch hoặc iPhone của bạn để tính thời gian bạn dành bên ngoài. Nó cũng tính đến thời gian mặt trời mọc và hoàng hôn ở vị trí của bạn để cung cấp thông tin chính xác. Báo cáo có thể là một công cụ hữu ích cho cha mẹ để đảm bảo rằng con họ có đủ thời gian ngoài trời và cũng có thể được sử dụng bởi các cá nhân để theo dõi thói quen của chính họ.
Vì vậy, tại sao không thử nó? Nắm bắt báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày' có thể giúp bạn và gia đình bạn tận dụng tối đa giờ ban ngày và cải thiện sức khỏe và sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy nhớ rằng, một chút ánh nắng mặt trời có thể đi một chặng đường dài!
Truy cập báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày' trong ứng dụng sức khỏe trên iPhone
Ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn không chỉ là một công cụ theo dõi sức khỏe. Nó cung cấp nhiều tính năng để hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn, bao gồm khả năng đo lường và theo dõi mức độ tiếp xúc với ánh sáng ban ngày của bạn. Với báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày', bạn có thể có được thông tin chi tiết có giá trị về lượng thời gian bạn dành ở bên ngoài và điều đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào.
Báo cáo 'Thời gian ban ngày' là gì?
Báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày' là số liệu sử dụng cảm biến ánh sáng xung quanh trong iPhone của bạn để xác định lượng thời gian bạn dành trong ánh sáng ban ngày so với trong nhà. Thông tin này có thể có giá trị để hiểu rõ việc bạn tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và những tác động tiềm ẩn của nó đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Để truy cập báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày', bạn cần có iPhone hoặc iPad hỗ trợ tính năng này. Hiện tại, chỉ iPhone và iPad có chip Ultra-Wideband U1, như dòng iPhone 11 trở lên, mới có thể đo ánh sáng xung quanh và cung cấp báo cáo này.
Cách truy cập báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày'
Để truy cập báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày', hãy làm theo các bước sau:
- Mở ứng dụng Sức khỏe trên iPhone hoặc iPad của bạn.
- Điều hướng đến tab 'Duyệt' ở cuối ứng dụng.
- Cuộn xuống và chọn tùy chọn 'Ánh sáng ban ngày'.
- Bạn sẽ thấy biểu đồ hiển thị mức độ tiếp xúc hàng ngày của bạn với ánh sáng ban ngày trong tuần qua. Bạn cũng có thể nhấn vào mỗi ngày để xem thông tin chi tiết hơn về thời gian dành cho ánh sáng ban ngày so với thời gian ở trong nhà.
Bằng cách xem lại báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày', bạn có thể biết rõ hơn về lượng thời gian bạn dành ở ngoài trời và thực hiện các điều chỉnh nếu cần. Dành thời gian bên ngoài và nhận đủ ánh sáng tự nhiên có liên quan đến việc cải thiện tâm trạng, ngủ ngon hơn và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Tầm quan trọng của việc đón nhận hoạt động ngoài trời
Trong thế giới có nhịp độ nhanh ngày nay, chúng ta dễ dàng bị cuốn vào lịch trình bận rộn và dành phần lớn thời gian ở trong nhà. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên và tiếp xúc với ánh sáng ban ngày có thể có tác động tích cực đến sức khỏe và tinh thần của chúng ta.
Cho dù bạn đang đi dạo, chơi với con bên ngoài hay chỉ đơn giản là ngồi trong công viên, hòa mình vào thiên nhiên và tận hưởng ánh nắng mặt trời có thể mang lại rất nhiều lợi ích. Đó là một cách tuyệt vời để thư giãn, nạp lại năng lượng và kết nối với môi trường tự nhiên của chúng ta.
Ứng dụng Sức khỏe của Apple và loạt Đồng hồ Apple của họ nhằm mục đích hỗ trợ tầm nhìn này bằng cách cung cấp thông tin hữu ích liên quan đến sức khỏe và khuyến khích người dùng thực hiện những thay đổi tích cực trong cuộc sống của họ. Với báo cáo 'Thời gian ban ngày', giờ đây bạn có thể biết mình thực sự dành bao nhiêu thời gian ở bên ngoài và đưa ra quyết định sáng suốt để ưu tiên sức khỏe của mình.
Vì vậy, lần tới khi bạn nghĩ đến việc dành thêm một ngày nhốt mình trong nhà, hãy cân nhắc lợi ích của việc ra ngoài và đón ánh nắng mặt trời. Sức khỏe và hạnh phúc của bạn có thể cảm ơn bạn!
Các bước để xem báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày'
Truy cập báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày' trong ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn là một cách tuyệt vời để theo dõi lượng thời gian bạn dành dưới ánh sáng mặt trời tự nhiên, điều này có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần của bạn. Dưới đây là các bước để xem báo cáo này:
| 1. | Mở ứng dụng Sức khỏe trên iPhone hoặc iPad của bạn. |
| 2. | Cuộn xuống và tìm tab "Duyệt" ở cuối ứng dụng. |
| 3. | Nhấn vào "Duyệt" để xem danh sách các danh mục và tùy chọn sức khỏe. |
| 4. | Tìm danh mục "Mặt trời" và nhấn vào nó. |
| 5. | Trong danh mục "Mặt trời", bạn sẽ tìm thấy báo cáo "Thời gian trong ánh sáng ban ngày". Nhấn vào nó để mở báo cáo. |
| 6. | Báo cáo sẽ hiển thị thông tin về lượng thời gian bạn dành ở ngoài trời dưới ánh sáng tự nhiên cũng như thời gian trung bình mà những người dùng khác trong nhóm tuổi của bạn dành. |
| 7. | Bạn có thể xem các phép đo thời gian khác nhau, chẳng hạn như hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng hoặc hàng năm. |
| 8. | Nếu muốn theo dõi thời gian vào ban ngày thường xuyên hơn, bạn có thể bật tùy chọn "Cảm biến ánh sáng xung quanh" trong cài đặt ứng dụng Sức khỏe. Tùy chọn này sử dụng cảm biến ánh sáng xung quanh trên iPhone của bạn để đo lượng ánh sáng bạn tiếp xúc. |
| 9. | Xem báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày' có thể giúp bạn nhận thức rõ hơn về lượng thời gian bạn dành ở bên ngoài và khuyến khích bạn tận dụng những lợi ích của ánh sáng mặt trời tự nhiên. |
Hiểu báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày'
Báo cáo “Thời gian ban ngày” là một tính năng thú vị và có giá trị trong Ứng dụng Sức khỏe trên iPhone. Nó sử dụng dữ liệu từ cảm biến của thiết bị để theo dõi lượng thời gian bạn dành dưới ánh sáng ban ngày trong ngày. Số liệu này rất quan trọng vì việc tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên có tác động đáng kể đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Bằng cách nắm lấy tầm nhìn tốt nhất của Apple về chăm sóc sức khỏe, báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày' giúp bạn kết nối với thế giới bên ngoài và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn. Báo cáo này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em, vì nó giúp cha mẹ theo dõi thời gian con của họ dành cho ánh sáng tự nhiên và đảm bảo chúng có đủ vitamin D.
Để truy cập báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày', bạn có thể điều hướng đến ứng dụng sức khỏe trên iPhone hoặc iPad. Khi bạn đang ở trong ứng dụng, hãy cuộn xuống để tìm tab 'Duyệt', sau đó chọn 'phơi nắng'. Ở đây, bạn sẽ thấy một loạt các báo cáo liên quan đến ánh sáng mặt trời và ánh sáng xung quanh.
Trong báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày', bạn có thể xem xét lượng thời gian bạn dành cho ánh sáng ban ngày vào một ngày nhất định hoặc trong một khoảng thời gian dài hơn. Bạn cũng có thể thấy cách 'thời gian trong ánh sáng ban ngày' của bạn so sánh với mức trung bình quốc gia và đặt mục tiêu cho bản thân để dành nhiều thời gian hơn bên ngoài.
Không chỉ là 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày' báo cáo một cách thú vị và nhiều thông tin để theo dõi các hoạt động ngoài trời của bạn, mà còn cung cấp dữ liệu có giá trị mà các công ty bảo hiểm có thể sử dụng để cung cấp các kế hoạch cá nhân cho bảo hiểm y tế của bạn. Đó là một lựa chọn có lợi cho cả bạn và nhà cung cấp bảo hiểm của bạn.
Vì vậy, nếu bạn đang tìm cách theo dõi 'thời gian trong ánh sáng ban ngày' và tận dụng tối đa ánh sáng mặt trời cho sức khỏe của bạn, hãy đảm bảo kiểm tra báo cáo siêu anh hùng này trong ứng dụng sức khỏe trên iPhone hoặc iPad của bạn. Đó là điều bắt buộc đối với bất cứ ai quan tâm đến sức khỏe của họ và muốn duy trì kết nối với thế giới xung quanh họ.
Tắt tính năng 'đúng giờ dành cho ánh sáng ban ngày'
Nếu bạn đã sử dụng tính năng 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày' trên ứng dụng sức khỏe của mình để theo dõi thời gian bạn dành bên ngoài ánh sáng tự nhiên, nhưng bây giờ bạn muốn tắt tính năng này, bạn có tùy chọn để làm như vậy. Đây là cách:
Để tắt tính năng 'đúng giờ trong ánh sáng ban ngày', hãy làm theo các bước dưới đây:
- Mở ứng dụng Sức khỏe trên iPhone hoặc iPad của bạn.
- Cuộn xuống và nhấn vào tab 'Duyệt' nằm ở dưới cùng của màn hình.
- Trong 'Điểm nổi bật', hãy nhấn vào báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày' để mở nó.
- Trên trang báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày', hãy nhấn vào nút 'Tùy chọn' nằm ở góc trên bên phải của màn hình.
- Trong menu Tùy chọn, bạn sẽ thấy một công tắc bật tắt bên cạnh 'đúng thời gian dành cho ánh sáng ban ngày'. Nhấn vào công tắc để tắt nó đi. Công tắc bật tắt sẽ chuyển sang màu xám khi tính năng bị tắt.
- Bạn sẽ thấy một cửa sổ bật lên yêu cầu bạn xác nhận nếu bạn muốn tắt tính năng này. Nhấn vào 'Tắt' để xác nhận quyết định của bạn.
Khi bạn đã tắt tính năng 'đúng thời gian trong ánh sáng ban ngày', iPhone hoặc iPad của bạn sẽ không còn theo dõi thời gian bạn dành bên ngoài trong ánh sáng tự nhiên. Hãy nhớ rằng việc tắt tính năng này cũng sẽ tác động đến các số liệu và báo cáo liên quan đến thông tin này.
Nếu bạn thay đổi ý định trong tương lai và quyết định bật lại tính năng, chỉ cần làm theo các bước tương tự được đề cập ở trên và bật lại công tắc.
Thật thú vị khi thấy ứng dụng sức khỏe của Apple hỗ trợ theo dõi sức khỏe của chúng tôi bằng các phép đo sức khỏe có giá trị. Với việc giới thiệu báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày', Apple đã làm sáng tỏ tác động của ánh sáng tự nhiên đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta. Đó là một số liệu ngày càng trở nên quan trọng hơn trong thói quen hiện đại của chúng ta, nơi nhiều người trong chúng ta dành phần lớn thời gian trong nhà.
Tính năng 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày' là một bổ sung tuyệt vời cho các bậc cha mẹ muốn theo dõi các hoạt động ngoài trời của con họ, đảm bảo họ dành đủ thời gian dưới ánh mặt trời và có được vitamin D cần thiết cho sự phát triển của chúng. Báo cáo này cũng có thể có giá trị đối với các công ty bảo hiểm, vì nó cung cấp một phép đo cực kỳ mạnh mẽ liên quan đến sức khỏe và phúc lợi của chúng tôi.
Vì vậy, cho dù bạn là một người yêu thích ngoài trời hay chỉ tò mò muốn biết bạn dành bao nhiêu thời gian bên ngoài, báo cáo 'Thời gian trong ánh sáng ban ngày' là một tính năng mới và thú vị mà Apple đã giới thiệu cho người dùng iOS. Bật nó lên, theo dõi thời gian của bạn trong ánh sáng ban ngày và xem nó tác động đến sức khỏe của bạn như thế nào!
