Tâm trí con người đăng ký một cách tiềm thức và phản ứng với tất cả các loại dữ liệu cảm giác mà tiềm thức bỏ qua. Hiện nay trên thị trường có hàng trăm chương trình âm thanh siêu nhỏ, nhưng khá đơn giản để thực hiện âm thanh siêu nhỏ của riêng bạn bằng phần mềm ghi âm đa đường miễn phí. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng những thông điệp cao siêu được nhúng trong một tệp âm thanh có thể tạo ra những gợi ý mạnh mẽ trong tiềm thức của bạn. Những âm thanh này bao gồm nhiều khẳng định khác nhau được ẩn trong âm thanh ở âm lượng thấp, đôi khi được tăng tốc hoặc phát lùi.
Viết lời khẳng định của bạn. Đây sẽ là khoảng một tá câu nói ngắn gọn về những thái độ mới mà bạn muốn tiếp thu.
Ghi lại lời khẳng định của bạn. Mở phần mềm ghi âm nhiều bản nhạc của bạn và ghi lại chính bạn đang đọc lời khẳng định bằng một giọng rõ ràng, có chủ ý, không vội vàng. Đoạn khẳng định của bạn nên dài khoảng 25 giây vào thời điểm này.
Nhập tệp nhạc MP3 của bạn vào phần mềm ghi âm của bạn dưới dạng một bản nhạc mới.
Đặt mức âm thanh trên bản nhạc khẳng định xuống khoảng -17,3 db. Điều này sẽ làm cho lời khẳng định vừa đủ nghe được.
Sao chép phần khẳng định âm thanh và dán nhiều bản sao của phần đó vào bản nhạc khẳng định, để phần khẳng định lặp lại tất cả thông qua tệp nhạc. Về mặt trực quan, điều này có nghĩa là thanh đại diện cho bản nhạc khẳng định sẽ dài gần như thanh đại diện cho bản nhạc.
Sao chép bản nhạc khẳng định âm thanh và dán nó làm bản nhạc mới.
Chọn toàn bộ bản nhạc khẳng định thứ hai.
Đảo ngược theo dõi khẳng định thứ hai bằng cách chọn “Đảo ngược” trong menu Hiệu ứng.
Xuất dự án dưới dạng tệp MP3 mới.
Lời khuyên
Những câu khẳng định dưới danh nghĩa hiệu quả nhất là những câu khẳng định ở ngôi thứ nhất, thì hiện tại. Ví dụ, thay vì nói "Bạn sẽ ngừng trì hoãn", hãy nói "Tôi làm ngay bây giờ." Đảm bảo nghe âm thanh siêu phàm của bạn ít nhất một lần mỗi ngày bằng tai nghe. Có thể mất vài ngày trước khi bạn bắt đầu nhận thấy kết quả trong thái độ của mình. Nếu phần mềm chỉnh sửa âm thanh của bạn hỗ trợ lặp lại, bạn có thể lặp lại đoạn khẳng định của mình một cách đơn giản hơn là thực hiện nhiều lần dán. Bạn cũng có thể tải xuống hoặc ghi lại một bản nhạc nhịp hai tai và thêm nó làm bản nhạc thứ tư vào âm thanh siêu phàm của bạn, để làm cho nó hiệu quả hơn nữa. Tăng tốc độ của bản nhạc khẳng định sẽ cho phép bạn nhúng nhiều lần lặp lại lời khẳng định hơn vào âm thanh siêu nhỏ.
Cảnh báo
Nếu bạn định chia sẻ bản nhạc MP3 cao cấp của mình với người khác, hãy đảm bảo rằng bản nhạc của bạn không tuân theo luật bản quyền. Sử dụng âm nhạc được cung cấp rõ ràng để sử dụng miễn phí bản quyền là cách an toàn nhất để sử dụng. Mặc dù tâm trí tỉnh táo của bạn có thể hiểu một câu nói tiêu cực như “Tôi sẽ không ăn quá nhiều”, là một thay đổi tích cực, tiềm thức của bạn có xu hướng bám vào cảm xúc tiêu cực. Điều này chỉ củng cố những cảm giác tiêu cực mà bạn có thể đã có về bản thân. Thay vào đó, hãy lặp lại lời khẳng định dưới dạng tích cực: “Tôi nhanh chóng cảm thấy hài lòng khi ăn.”
Các mặt hàng bạn sẽ cần
Giấy
Bút chì
Máy tính có card âm thanh
Cái mic cờ rô
Phần mềm ghi nhiều bản nhạc (ví dụ: Audacity, Sony Acid, v.v.)
Tệp nhạc MP3
Tai nghe
