Máy tính xách tay là lựa chọn tuyệt vời cho những người không muốn bị bó buộc vào bàn khi sử dụng máy tính. Với một chiếc máy tính xách tay, bạn có thể thực hiện công việc tính toán của mình ở mọi nơi, từ sân bay, văn phòng đến khách sạn và tại nhà. Trong nhà của bạn, một chiếc máy tính xách tay có thể di chuyển theo bạn từ phòng này sang phòng khác và thậm chí bạn có thể sử dụng nó trên giường. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là khi bạn đang sử dụng máy tính xách tay từ sự thoải mái ấm cúng trên chiếc giường của mình, bạn nên nhận thức được vị trí của cơ thể mình và tuân theo các hành vi phù hợp. Điều này sẽ giúp bạn tránh bị đau, tê, mỏi, ngứa ran các dây thần kinh, nhức đầu và các tác động khó chịu khác.
Hỗ trợ lưng của bạn
Hỗ trợ lưng thích hợp là điều quan trọng cho dù bạn đang sử dụng máy tính xách tay của mình ở đâu, nhưng trên giường, điều đó khó đạt được hơn. Để hỗ trợ cột sống của bạn một cách đầy đủ, hãy ngồi dựa lưng vào tường hoặc đầu giường của bạn. Đặt một chiếc gối nhỏ hoặc những chiếc gối sau lưng dưới của bạn để hỗ trợ thêm cho thắt lưng và đặt một chiếc gối khác dưới đầu gối của bạn. Bạn không được cảm thấy có xu hướng khom lưng, trượt xuống hoặc quay sang một bên; Giữ màn hình máy tính xách tay trực tiếp trước mặt bạn là điều quan trọng nếu bạn muốn tránh bị vẹo cổ và lưng.
Lưu ý đến tư thế của bạn
Bạn rất dễ bị chùng xuống khi ngồi trước máy tính, máy tính xách tay hoặc các phương tiện khác. Thả lỏng người thậm chí còn trở nên hấp dẫn hơn khi bạn cuộn tròn trên giường. Tuy nhiên, để có kiểu dáng công thái học phù hợp, bạn phải đảm bảo ngồi thẳng và vuông góc với máy tính xách tay. Khuỷu tay của bạn không được uốn cong quá 90 độ và cổ tay của bạn phải thẳng, lý tưởng nhất là đặt trên tựa cổ tay. Có thể hữu ích nếu bạn đặt tấm kết dính ba vòng dưới máy tính xách tay trên đùi để nó dốc xuống phía bạn và giúp bạn thoải mái hơn khi giữ khuỷu tay và cổ tay của bạn ở đúng vị trí. Giữ đầu và cổ của bạn ở vị trí sao cho vai của bạn hướng ra sau và tai của bạn ở ngay trên vai của bạn. Hãy tự kiểm tra sau vài phút một lần (đặt hẹn giờ nếu phải) để đảm bảo rằng bạn đang ngồi thẳng.
Sử dụng đúng ánh sáng
Ánh sáng có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn trong việc mắt bạn (và tư thế) xử lý căng thẳng của màn hình máy tính xách tay như thế nào. Kiểm tra để đảm bảo rằng bạn không đối diện trực tiếp với cửa sổ sáng hoặc ánh sáng mạnh khác và giảm độ chói trên màn hình bằng cách đảm bảo rằng các đèn khác, lớn và nhỏ, không phản chiếu trên mặt kính của máy tính xách tay. Ngoài ra, hãy kiểm tra để đảm bảo rằng phòng không quá tối; bạn nên có đủ ánh sáng để thoải mái nhìn thấy bàn phím và màn hình mà không cần phải nghiêng người, vì việc nghiêng người có thể làm hỏng tư thế của bạn.
Sử dụng thiết bị bổ sung
Để đảm bảo việc sử dụng máy tính xách tay lý tưởng trên giường, bạn có thể thử một số trong số nhiều công cụ được thiết kế để trợ giúp. Bạn nên chọn chuột ngoài và bàn phím thay vì bàn di chuột khi có thể, để giúp bạn duy trì vị trí của cánh tay và cổ tay chính xác. Ngoài ra, một bàn hoặc giá đỡ máy tính xách tay di động có thể là một nguồn tài nguyên quý giá cho máy tính khi bạn rời xa một chiếc bàn tiêu chuẩn. Các thiết bị này nâng máy tính xách tay lên và đặt nó ở một góc, một hành động phục vụ hai mục đích: bạn có thể tránh cúi cổ để xem màn hình nếu nó được nâng lên ngang tầm mắt và vị trí góc giúp bạn giữ đúng vị trí của cánh tay. và bàn tay.
