Bạn có thấy mình dành quá nhiều thời gian cho iPhone của mình không? Bạn có liên tục lướt qua các ứng dụng và quên mất thời gian không? Nếu vậy, bạn không đơn độc. Nhiều người gặp khó khăn trong việc quản lý thời gian sử dụng thiết bị và tìm kiếm sự cân bằng lành mạnh. Nhưng đừng lo lắng, chúng tôi ở đây để giúp đỡ!
iCloud có một tính năng gọi là Screen Time có thể giúp bạn hạn chế việc sử dụng iPhone và ngăn bạn truy cập một số ứng dụng và tính năng nhất định. Bằng cách thiết lập Thời gian sử dụng, bạn có thể tạo các giới hạn khác nhau cho bản thân và các thành viên trong gia đình, đảm bảo rằng mọi người đều có được khoảng thời gian lành mạnh không sử dụng thiết bị.
Một giải pháp đơn giản là sử dụng tính năng "Thời gian ngừng hoạt động" của Apple, tính năng này cho phép bạn đặt thời gian cụ thể khi một số ứng dụng hoặc danh mục ứng dụng nhất định không khả dụng. Đây là một cách tuyệt vời để tạo ra các khu vực không có công nghệ được chỉ định, chẳng hạn như trong bữa tối hoặc trước khi đi ngủ.
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tiếp cận chuyên nghiệp hơn, có nhiều ứng dụng khác nhau có thể giúp bạn theo dõi và giới hạn thời gian sử dụng thiết bị. Các ứng dụng này cung cấp biểu đồ chi tiết và số liệu thống kê sử dụng, cho phép bạn biết chính xác lượng thời gian bạn dành cho iPhone và ứng dụng nào ngốn nhiều thời gian nhất.
Nếu bạn đang phải đối mặt với chứng nghiện thời gian sử dụng thiết bị nghiêm trọng và dường như không có giải pháp nào trước đây có hiệu quả, bạn có thể thực hiện các biện pháp quyết liệt hơn. Một tùy chọn là đặt lại iPhone của bạn về cài đặt gốc, thao tác này sẽ xóa tất cả dữ liệu và cài đặt của bạn, về cơ bản là bắt đầu mới. Đây có thể là một cách quyết liệt nhưng hiệu quả để phá vỡ chu kỳ sử dụng thiết bị quá nhiều.
Tóm lại, có nhiều giải pháp khác nhau có sẵn để giúp bạn quản lý thời gian sử dụng thiết bị và tìm ra sự cân bằng lành mạnh. Từ việc sử dụng các tính năng tích hợp như Thời gian sử dụng và Thời gian ngừng hoạt động cho đến tải xuống ứng dụng của bên thứ ba và thậm chí đặt lại thiết bị của mình, bạn có rất nhiều tùy chọn để lựa chọn.
Điều chỉnh cài đặt hiển thị của bạn
Một giải pháp hiệu quả để quản lý thời gian sử dụng thiết bị trên iPhone của bạn là điều chỉnh cài đặt hiển thị. Bằng cách đó, bạn có thể ngăn chặn việc sử dụng quá mức và giảm thiểu sự phiền nhiễu do thiết bị của bạn gây ra. Dưới đây là một số bước đơn giản để giúp bạn bắt đầu:
1. Cập nhật lên iOS mới nhất
Đảm bảo thiết bị của bạn đang chạy phiên bản iOS mới nhất bằng cách truy cập Cài đặt & GT; Chung & GT; Cập nhật phần mềm. Nếu có bản cập nhật có sẵn, nhấp vào nút "Tải xuống và cài đặt" để cập nhật thiết bị của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn truy cập các tính năng và cải tiến mới nhất có thể giúp quản lý thời gian màn hình.
2. Kích hoạt thời gian màn hình
Chuyển đến Cài đặt & GT; Thời gian sàng lọc và sau đó nhấp vào nút "Bật thời gian màn hình". Điều này sẽ kích hoạt tính năng và cung cấp cho bạn các báo cáo sử dụng thiết yếu.
3. Đặt giới hạn ứng dụng
Bạn có thể giới hạn lượng thời gian bạn dành cho các ứng dụng cụ thể. Chỉ cần đến Cài đặt & GT; Thời gian màn hình & gt; Giới hạn ứng dụng. Nhấp vào "Thêm giới hạn" và chọn các ứng dụng mà bạn muốn đặt giới hạn thời gian. Sau khi đạt đến giới hạn, bạn sẽ cần tự kích hoạt lại các ứng dụng.
4. Sử dụng thời gian chết
Thời gian chết cho phép bạn lên lịch một khoảng thời gian cụ thể trong đó chỉ có các ứng dụng thiết yếu sẽ có quyền truy cập. Để thiết lập thời gian chết, hãy chuyển đến Cài đặt & GT; Thời gian màn hình & gt; Thời gian ngừng hoạt động. Chọn thời gian bắt đầu và kết thúc cho thời gian ngừng hoạt động và các ứng dụng đã chọn của bạn sẽ bị tắt tạm thời trong giai đoạn này.
5. Kích hoạt các hạn chế nội dung & quyền riêng tư
Bằng cách cho phép các hạn chế về nội dung & quyền riêng tư, bạn có thể kiểm soát nhiều hơn những gì thiết bị của bạn có thể truy cập. Chuyển đến Cài đặt & GT; Thời gian màn hình & gt; Hạn chế nội dung & quyền riêng tư. Từ đây, bạn có thể hạn chế quyền truy cập vào một số ứng dụng và tính năng nhất định, chẳng hạn như nội dung rõ ràng, trình duyệt web hoặc trung tâm trò chơi.
6. Điều chỉnh màn hình & độ sáng
Điều chỉnh cài đặt hiển thị của bạn có thể giúp giảm sự cám dỗ để dành quá thời gian cho thiết bị của bạn. Chuyển đến Cài đặt & GT; Hiển thị & độ sáng và chọn "Tự động khóa" để đặt màn hình tắt sau một khoảng thời gian không hoạt động cụ thể. Bạn cũng có thể kích hoạt "ca đêm" để giảm phát thải ánh sáng xanh, giúp bạn dễ dàng hơn.
7. Cân nhắc sử dụng quyền truy cập có hướng dẫn
Nếu bạn đang vật lộn với việc giới hạn thời gian màn hình cho các tác vụ hoặc ứng dụng cụ thể, truy cập có hướng dẫn có thể là giải pháp. Chuyển đến Cài đặt & GT; Khả năng truy cập & gt; Truy cập có hướng dẫn để kích hoạt tính năng này. Với quyền truy cập có hướng dẫn, bạn có thể khóa thiết bị của mình vào một ứng dụng cụ thể hoặc cho phép truy cập hạn chế vào một số tính năng nhất định trong khi ngăn chặn quyền truy cập vào người khác.
8. Đặt danh mục ứng dụng và giới hạn thời gian ứng dụng
Một cách khác để quản lý thời gian màn hình là đặt giới hạn dựa trên các danh mục ứng dụng cụ thể. Chuyển đến Cài đặt & GT; Thời gian màn hình & gt; Giới hạn ứng dụng. Nhấp vào "Thêm giới hạn" và chọn "Danh mục" làm tùy chọn. Điều này cho phép bạn đặt giới hạn thời gian trên một nhóm ứng dụng thay vì từng ứng dụng.
9. Sử dụng chia sẻ gia đình
Nếu bạn là một phần của một gia đình, bạn có thể tận dụng chia sẻ gia đình. Nó cho phép bạn thiết lập thời gian màn hình cho cả gia đình, với các điều khiển cho trẻ em. Bằng cách nhấp vào "Thêm thành viên gia đình" trong Cài đặt & GT; Thời gian màn hình & gt; Gia đình, bạn có thể theo dõi và quản lý thời gian màn hình của các thành viên trong gia đình.
10. Sử dụng các báo cáo thời gian màn hình
Thời gian màn hình cung cấp các báo cáo chi tiết về việc sử dụng thiết bị của bạn. Bằng cách đi đến Cài đặt & GT; Thời gian màn hình & gt; Xem tất cả các hoạt động, bạn có thể xem phân tích việc sử dụng của bạn, bao gồm sử dụng ứng dụng, thông báo nhận được và hơn thế nữa. Phân tích các báo cáo này có thể giúp bạn xác định các khu vực mà bạn có thể cần giảm thời gian trên màn hình.
Tóm lại, việc điều chỉnh cài đặt hiển thị của bạn là một cách hiệu quả để quản lý thời gian màn hình của bạn trên iPhone. Bằng cách thực hiện các giải pháp này, bạn có thể kiểm soát việc sử dụng thiết bị của mình và giảm phân tâm tiềm năng. Hãy nhớ tìm cách tiếp cận tốt nhất phù hợp với bạn, vì nhu cầu thời gian trên màn hình của mọi người có thể khác nhau.
Đặt giới hạn ứng dụng
Một trong những cách tốt nhất để quản lý thời gian màn hình của bạn trên iPhone là đặt giới hạn ứng dụng. Tính năng này cho phép bạn hạn chế lượng thời gian bạn hoặc con bạn có thể dành cho các ứng dụng cụ thể.
Để đặt giới hạn ứng dụng, hãy làm theo các bước sau:
- Chuyển đến ứng dụng "Cài đặt" trên iPhone của bạn.
- Cuộn xuống và nhấn vào "thời gian màn hình".
- Nhấp vào "Giới hạn ứng dụng".
Trong "Giới hạn ứng dụng", bạn sẽ thấy một danh sách các ứng dụng mà bạn có thể đặt giới hạn thời gian. Nếu bạn không thấy ứng dụng bạn muốn giới hạn, bạn có thể cần bật nó bằng cách quay lại cài đặt "thời gian màn hình" và đảm bảo nó được đưa vào danh sách "luôn luôn được phép".
Khi bạn đã chọn một ứng dụng, bạn có thể sử dụng nút "Thêm giới hạn" để đặt giới hạn thời gian cụ thể cho ứng dụng đó. Ví dụ: bạn có thể chọn giới hạn việc sử dụng các ứng dụng truyền thông xã hội của mình xuống còn 1 giờ mỗi ngày.
Nếu bạn muốn đặt giới hạn cho nhiều ứng dụng, bạn có thể làm như vậy bằng cách lặp lại các bước này cho mỗi ứng dụng.
Khi bạn đã thiết lập các giới hạn ứng dụng của mình, iPhone của bạn sẽ thông báo cho bạn khi bạn đến gần với giới hạn thời gian của mình cho một ứng dụng cụ thể. Khi hết thời gian, biểu tượng ứng dụng sẽ biến mất khỏi màn hình chính của bạn, cho biết nó bị vô hiệu hóa.
Nếu bạn cần kéo dài thời gian hoặc tắt giới hạn tạm thời, bạn có thể làm như vậy bằng cách quay lại cài đặt "thời gian màn hình" và điều chỉnh giới hạn ứng dụng cho phù hợp.
Hãy nhớ rằng các giới hạn ứng dụng áp dụng cho tất cả các thiết bị được liên kết với ID Apple của bạn, vì vậy nếu bạn có nhiều iPhone hoặc iPad trong gia đình, các giới hạn ứng dụng sẽ được đồng bộ hóa trên tất cả chúng.
Đặt giới hạn ứng dụng có thể là một công cụ hữu ích cho cả trẻ em và người lớn muốn quản lý thời gian màn hình của họ hiệu quả hơn. Bằng cách giới hạn lượng thời gian dành cho các ứng dụng cụ thể, bạn có thể giảm phiền nhiễu và tạo ra sự cân bằng lành mạnh hơn giữa thời gian trên màn hình và các hoạt động khác.
Phần kết luận
Tóm lại, việc thiết lập giới hạn ứng dụng là một cách đơn giản và hiệu quả để quản lý thời gian màn hình trên iPhone của bạn. Bằng cách sử dụng tính năng này, bạn có thể tìm thấy sự cân bằng phù hợp giữa việc sử dụng các ứng dụng yêu thích của bạn và tham gia vào các hoạt động quan trọng khác. Hãy thử và xem nó cải thiện sức khỏe kỹ thuật số của bạn như thế nào!
Bật thời gian chết
Một trong những giải pháp hàng đầu để quản lý thời gian màn hình trên iPhone của con bạn là kích hoạt tính năng thời gian ngừng hoạt động. Tính năng này cho phép bạn đặt thời gian cụ thể trong đó một số ứng dụng và tính năng nhất định sẽ không có sẵn trên thiết bị.
Kích hoạt thời gian chết có nghĩa là con bạn sẽ không thể truy cập một số ứng dụng hoặc tính năng nhất định trong khoảng thời gian quy định. Đó là một cách dễ dàng để hạn chế thời gian trên màn hình của họ và cho họ thấy rằng có những hoạt động khác mà họ có thể tham gia thay thế.
Để cho phép thời gian chết, hãy làm theo các bước sau:
Bước 1: Chuyển đến Cài đặt
Mở ứng dụng Cài đặt trên iPhone của con bạn.
Bước 2: Tìm và nhấn thời gian màn hình
Cuộn xuống danh sách các tùy chọn và nhấn vào thời gian màn hình.
Bước 3: Nhấn vào thời gian ngừng hoạt động
Trên trang thời gian màn hình, nhấn vào thời gian chết.
Bước 4: Chuyển đổi thời gian chết
Chuyển đổi tùy chọn thời gian chết. Điều này sẽ cho phép tính năng.
Bước 5: Đặt thời gian bắt đầu và kết thúc
Đặt thời gian bắt đầu và kết thúc cho thời gian chết. Trong giai đoạn này, các ứng dụng và tính năng đã chọn sẽ không thể truy cập được trên thiết bị.
Bằng cách cho phép thời gian chết, bạn có thể đảm bảo rằng con bạn không dành thời gian quá mức cho iPhone và khuyến khích chúng tham gia vào các hoạt động khác. Đó là một giải pháp đơn giản hoạt động trong thời gian thực và có thể được tùy chỉnh theo nhu cầu cụ thể của con bạn.
Sử dụng mật mã thời gian màn hình
Nếu bạn lo ngại về thời gian bạn hoặc con bạn chi tiêu cho iPhone, sử dụng tính năng mật mã thời gian màn hình có thể giúp bạn đặt ra các hạn chế và giới hạn. Điều này có nghĩa là bạn có thể kiểm soát lượng thời gian dành cho một số ứng dụng nhất định, đặt giới hạn sử dụng ứng dụng và thậm chí cho phép tính năng thời gian ngừng hoạt động để ngăn chặn truy cập một số ứng dụng nhất định trong các thời điểm được chỉ định.
Đây là cách bạn có thể sử dụng mật mã thời gian màn hình:
- Truy cập cài đặt iPhone của bạn và nhấn vào "Thời gian màn hình".
- Nhấn vào "Sử dụng mật mã thời gian màn hình."
- Đặt một mật mã mà chỉ bạn biết và nhớ. Tránh sử dụng mật mã rõ ràng như sinh nhật của bạn hoặc "1234."
- Bật tùy chọn "Chia sẻ trên các thiết bị" nếu bạn muốn áp dụng mật mã cho tất cả các thiết bị iOS khác của mình bằng cùng một ID Apple.
- Sau khi đặt mật mã, bạn có thể truy cập các tính năng Thời gian sử dụng khác nhau, bao gồm cài đặt giới hạn ứng dụng, đặt giới hạn liên lạc và định cấu hình thời gian ngừng hoạt động.
Mật mã đảm bảo rằng chỉ bạn mới có thể thực hiện các thay đổi đối với tùy chọn Thời gian sử dụng, ngăn chặn mọi truy cập trái phép. Đó là một cách tuyệt vời để kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị và bảo vệ quyền riêng tư của bạn.
Ngoài tính năng mật mã, Screen Time còn cung cấp cho bạn các tùy chọn như "Chia sẻ gia đình", nơi bạn có thể theo dõi và quản lý thời gian sử dụng thiết bị cho cả gia đình mình.
Sử dụng mật mã Thời gian sử dụng và các tính năng liên quan có thể giải quyết nhiều vấn đề về thời gian sử dụng, chẳng hạn như sử dụng quá mức, nghiện ứng dụng và các vấn đề về quyền riêng tư. Bằng cách thực thi các giới hạn và hạn chế, bạn có thể tìm thấy sự cân bằng giữa công nghệ và các hoạt động trong thế giới thực.
Vì vậy, nếu bạn thấy mình hoặc con mình dành quá nhiều thời gian trên iPhone và khó tập trung, việc sử dụng mật mã Thời gian sử dụng và các giải pháp khác có thể giúp giải quyết vấn đề này. Hãy sử dụng các công cụ do iOS cung cấp và chịu trách nhiệm về thời gian sử dụng thiết bị của bạn!
Tùy chỉnh cài đặt thông báo
Nếu bạn thấy mình liên tục bị phân tâm bởi các thông báo trên iPhone, bạn có thể tùy chỉnh cài đặt thông báo để giúp quản lý thời gian sử dụng thiết bị và giảm thiểu sự gián đoạn. Dưới đây là một số bước đơn giản để làm theo:
1. Đi tới Cài đặt
Mở ứng dụng Cài đặt trên iPhone của bạn. Nó có thể được tìm thấy trên màn hình chính của bạn với biểu tượng trông giống như bánh răng.
2. Cuộn xuống và nhấn Thông báo
Cuộn xuống danh sách các tùy chọn và tìm tab Thông báo. Nhấn vào nó để truy cập cài đặt thông báo.
3. Chọn một ứng dụng
Chọn ứng dụng mà bạn muốn tùy chỉnh cài đặt thông báo. Bạn có thể chọn từ nhiều ứng dụng khác nhau được cài đặt trên iPhone của mình, chẳng hạn như ứng dụng Tin nhắn, Email hoặc Mạng xã hội.
4. Điều chỉnh tùy chọn thông báo
Sau khi chọn ứng dụng, bạn có thể điều chỉnh tùy chọn thông báo theo sở thích của mình. Bạn có thể chọn cho phép thông báo xuất hiện trên màn hình khóa, trong trung tâm thông báo hoặc dưới dạng biểu ngữ. Bạn cũng có thể bật hoặc tắt âm thanh, huy hiệu và huy hiệu thông báo của biểu tượng ứng dụng.
5. Đặt kiểu thông báo
Một số ứng dụng cung cấp các tùy chọn bổ sung để tùy chỉnh kiểu thông báo. Ví dụ, bạn có thể chọn có thông báo xuất hiện dưới dạng cảnh báo, yêu cầu miễn nhiệm thủ công hoặc dưới dạng các biểu ngữ, biến mất sau vài giây.
6. Bật hoặc vô hiệu hóa không làm phiền
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách toàn diện hơn để quản lý thông báo, bạn có thể bật tính năng không làm phiền. Tùy chọn này sẽ tạm thời im lặng tất cả các thông báo đến và đảm bảo các khoảng thời gian ngừng hoạt động không bị gián đoạn.
7. Định cấu hình nhóm thông báo
Nếu bạn nhận được nhiều thông báo từ cùng một ứng dụng, bạn có thể cho phép nhóm thông báo để giữ cho trung tâm thông báo của bạn được tổ chức. Tùy chọn này sẽ nhóm thông báo dựa trên ứng dụng và hiển thị chúng dưới dạng một chồng thẻ.
Bằng cách tùy chỉnh cài đặt thông báo của bạn, bạn có thể lấy lại quyền kiểm soát thời gian màn hình của iPhone và giảm phân tâm. Thử nghiệm với các cài đặt khác nhau và tìm cấu hình phù hợp nhất với bạn.
